Старая главная страница

Главная
Курсы
О нас
Контакты

Катерина Игнатова

Фитнес-тренер и нутрициолог

Мои курсы и интенсивы

Подробнее

Бесплатные тренировки

Здесь вы найдете настоящие примеры из моих курсов: динамичные и эффективные упражнения, которые помогут вам оценить стиль моего обучения и качество предоставляемого контента. Если после просмотра вы будете готовы перейти на новый уровень — присоединяйтесь к моим курсам! Вместе мы достигнем ваших фитнес-целей!

Бесплатные тренировки

Здесь вы найдете настоящие примеры из моих курсов: динамичные и эффективные упражнения, которые помогут вам оценить стиль моего обучения и качество предоставляемого контента. Если после просмотра вы будете готовы перейти на новый уровень — присоединяйтесь к моим курсам! Вместе мы достигнем ваших фитнес-целей!

Начать тренировку

Готовые рационы питания

Подробнее

Обо мне

Катерина Игнатова

Я фитнес-тренер и нутрициолог

Опыт работы - более 5 лет

Я помогла более чем 5 000 женщинам вернуть стройность, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок и диет.

Работаю в научно-доказательном подходе без мракобесия

Подробнее

Наша команда

Мы всегда на связи, чтобы сделать ваш путь к здоровому телу легким и приятным

Кристина Барковски

Фитнес-тренер, нутрициолог, специалист по пищевому поведению

Помогаю в решении вопросов по снижению веса без срывов и откатов, нормализации пищевого поведения, коррекции осанки, набору мышечной массы. В работе для меня важен экологичный индивидуальный подход, а также использование самых актуальных и эффективных методик в сфере фитнеса и диетологии.
Ольга Андриевская

Специалист по пищевому поведению

Помогаю наладить отношения с едой и с телом, учу бережному отношению к себе. Одна из моих главных ценностей - здоровье. Поэтому в своём подходе я использую только научно-доказательные методы работы.

Отзывы моих клиентов

Екатерина К.

Катюша, привет!
Я пою оды твоим курсам mind body и без отеков. И я проходила все твои курсы!
Теперь хочется структурно дать обратную связь!
1. Ты преподаватель от Бога. То ,как ты говоришь,твоя интонация и темп уже являются лечебными и мотивирующими.
2. Структурность курса для меня как для трудоголика-это подарок. Все четко, без воды, несколько повторов, музыка (на фоне)-все доставляет удовольствие.
3. Твой труд. В каждой записи курса я вижу твой труд. Как выставлен свет, как приближается камера,оборудование и цветовая гамма создают ощущение очень бережного индивидуального подхода. Ощущение,что мы с тобой на индивидуальной тренировке и ты разговариваешь со мной.
Я благодарна тебе за твой профессиональный подход во всем,что ты делаешь. Благодарю за своё тело и за каждодневные тренировки. Когда я говорю своим друзьям ,что встаю в 6 утра ,чтобы позаниматься,потому что это обалденный старт моего дня,люди крутят у виска. А я понимаю, для чего я встаю и сколько удовольствия получаю.

Ольга П.

Катя добрый день! Можно поблагодарить и похвастаться? Мы приехали с малышом на море, и я первый раз в жизни кайфую от своей формы. Прикреплю фотографии до/после))
Спасибо огромное за курс, за поддержку, за наконец найденный формат физической активности, от которого Хорошо!!! Это мой многолетний запрос во вселенную. Единственное, пока не получилось победить осанку
Но надеюсь, что в скором времени и с этим справлюсь!

Елена Л.

Если честно, то я неожиданно что мое тело ЕЩЁ И ЕЩЁ будет меня так благодарить))) мне кажется, что благодаря тому, что я вижу свой путь, иду им, с пониманием и осознанием того, что всё гениальное просто, привело меня к ещё лучшим результатам, я физически ощущаю лёгкость в теле, несмотря на неделю ковида. Я с удовольствием тренируюсь, я могу есть абсолютно всё!!! Хотя очень много того, что я ела раньше, сейчас мне попросту не хочется! Кожа сияет))) А самое главное, это благодарность моего мозга - хорошее настроение, желание идти дальше!

Вера Ш.

Изначально покупала курс ради тренировок, но потом решила, что раз уж я решилась на изменения, то и работать нужно на полную. Основная цель была, конечно, похудеть. Но мне казалось, что питание у меня и так нормальное... Теперь понимаю, как мы сами себя готовы обманывать ради привычного и комфортного! За неделю у меня моментально ушло 2 кг (и это только по весам), ушли отёки и объёмы, прекратились вздутия живота (ещё неделю назад я думала , что мой живот теперь после родов так и останется таким выпуклым и надутым)! И могу сказать точно, что энергии стало больше (хоть и также остались недосыпы). И ещё я поняла, как много я ела! Дело даже не в том, что ела что-то не то, а именно много! В общем питание меня вдохновляет, хочу продержаться минимум месяц и всем также желаю удачи в этом деле.
Тренировки мне тоже нравятся, чувствую, что появился тонус мышц, но мне не хватает нагрузки. Всё время после тренировки хочется ещё что-то сделать, вес прибавить... не знаю, может это привычка (так как до беременности занималась всегда в зале и привыкла к другому формату). Так что пока приглядываюсь и жду итоговый результат через месяц.

Дарья Х.

И ещё в догонку только закончила делать тренеровку на снятие отёков с лица. Делала и всё не могла понять, что происходит внутри, почему я как будто начинаю знакомиться со своим телом и испытывать тепло, а Катя в конце объяснила. И я думаю ведь за годы тренеровок я привыкла скорее ненавидеть своё тело, у меня выработалась тема, что себя надо истязать, чтобы получить то тело, которое можно любить, а истязать себя сейчас тренировками у меня нет ресурса, сил и желания и из этого замкнутого круга как и не было выхода. А всё в тренировке сегодня это как акт любви к себе, принятие себя, каждое мягкое прикосновение, каждое объяснение как устроено моё тело, как новое знакомство с собой, или возвращение себя себе. Такие вот инсайты, а шла на курс просто лишнюю жидкость слить.

Дина Ш.

Хочу поделиться результатом, который увидела на умных весах) весы не мои, а подруги, поэтому доступ к ним не регулярный. Была две недели назад и измерялась, и хотя результат вроде и сразу был хороший по показателям, то спустя две недели - сбросила всего 700 грамм, но при этом изменился индекс висцерального жира с 3 до 2, процент мышц увеличился на 2,2%, на 3% выросли скелетные мышцы и на 1 кг выросла безжировая масса тела! Всего за две недели занятий с Катей и в очень расслабленном состоянии (без утяжелителей и и вообще занимаюсь достаточно спокойно, не перенапрягаюсь)
Конечно, и за едой я слежу внимательно, но без фанатизма, и подготовка уже была на базовом уровне. Но меня такой результат очень радует, но основной конечно психологический - меня стали отпускать мысли об абдоминопластике как единственном пути борьбы с животов, изменившемся после вторых родов!

Екатерина К.

Катюша, привет!
Я пою оды твоим курсам mind body и без отеков. И я проходила все твои курсы!
Теперь хочется структурно дать обратную связь!
1. Ты преподаватель от Бога. То ,как ты говоришь,твоя интонация и темп уже являются лечебными и мотивирующими.
2. Структурность курса для меня как для трудоголика-это подарок. Все четко, без воды, несколько повторов, музыка (на фоне)-все доставляет удовольствие.
3. Твой труд. В каждой записи курса я вижу твой труд. Как выставлен свет, как приближается камера,оборудование и цветовая гамма создают ощущение очень бережного индивидуального подхода. Ощущение,что мы с тобой на индивидуальной тренировке и ты разговариваешь со мной.
Я благодарна тебе за твой профессиональный подход во всем,что ты делаешь. Благодарю за своё тело и за каждодневные тренировки. Когда я говорю своим друзьям ,что встаю в 6 утра ,чтобы позаниматься,потому что это обалденный старт моего дня,люди крутят у виска. А я понимаю, для чего я встаю и сколько удовольствия получаю.

Ольга П.

Катя добрый день! Можно поблагодарить и похвастаться? Мы приехали с малышом на море, и я первый раз в жизни кайфую от своей формы. Прикреплю фотографии до/после))
Спасибо огромное за курс, за поддержку, за наконец найденный формат физической активности, от которого Хорошо!!! Это мой многолетний запрос во вселенную. Единственное, пока не получилось победить осанку
Но надеюсь, что в скором времени и с этим справлюсь!

Елена Л.

Если честно, то я неожиданно что мое тело ЕЩЁ И ЕЩЁ будет меня так благодарить))) мне кажется, что благодаря тому, что я вижу свой путь, иду им, с пониманием и осознанием того, что всё гениальное просто, привело меня к ещё лучшим результатам, я физически ощущаю лёгкость в теле, несмотря на неделю ковида. Я с удовольствием тренируюсь, я могу есть абсолютно всё!!! Хотя очень много того, что я ела раньше, сейчас мне попросту не хочется! Кожа сияет))) А самое главное, это благодарность моего мозга - хорошее настроение, желание идти дальше!

Вера Ш.

Изначально покупала курс ради тренировок, но потом решила, что раз уж я решилась на изменения, то и работать нужно на полную. Основная цель была, конечно, похудеть. Но мне казалось, что питание у меня и так нормальное... Теперь понимаю, как мы сами себя готовы обманывать ради привычного и комфортного! За неделю у меня моментально ушло 2 кг (и это только по весам), ушли отёки и объёмы, прекратились вздутия живота (ещё неделю назад я думала , что мой живот теперь после родов так и останется таким выпуклым и надутым)! И могу сказать точно, что энергии стало больше (хоть и также остались недосыпы). И ещё я поняла, как много я ела! Дело даже не в том, что ела что-то не то, а именно много! В общем питание меня вдохновляет, хочу продержаться минимум месяц и всем также желаю удачи в этом деле.
Тренировки мне тоже нравятся, чувствую, что появился тонус мышц, но мне не хватает нагрузки. Всё время после тренировки хочется ещё что-то сделать, вес прибавить... не знаю, может это привычка (так как до беременности занималась всегда в зале и привыкла к другому формату). Так что пока приглядываюсь и жду итоговый результат через месяц.

Дарья Х.

И ещё в догонку только закончила делать тренеровку на снятие отёков с лица. Делала и всё не могла понять, что происходит внутри, почему я как будто начинаю знакомиться со своим телом и испытывать тепло, а Катя в конце объяснила. И я думаю ведь за годы тренеровок я привыкла скорее ненавидеть своё тело, у меня выработалась тема, что себя надо истязать, чтобы получить то тело, которое можно любить, а истязать себя сейчас тренировками у меня нет ресурса, сил и желания и из этого замкнутого круга как и не было выхода. А всё в тренировке сегодня это как акт любви к себе, принятие себя, каждое мягкое прикосновение, каждое объяснение как устроено моё тело, как новое знакомство с собой, или возвращение себя себе. Такие вот инсайты, а шла на курс просто лишнюю жидкость слить.

Дина Ш.

Хочу поделиться результатом, который увидела на умных весах) весы не мои, а подруги, поэтому доступ к ним не регулярный. Была две недели назад и измерялась, и хотя результат вроде и сразу был хороший по показателям, то спустя две недели - сбросила всего 700 грамм, но при этом изменился индекс висцерального жира с 3 до 2, процент мышц увеличился на 2,2%, на 3% выросли скелетные мышцы и на 1 кг выросла безжировая масса тела! Всего за две недели занятий с Катей и в очень расслабленном состоянии (без утяжелителей и и вообще занимаюсь достаточно спокойно, не перенапрягаюсь)
Конечно, и за едой я слежу внимательно, но без фанатизма, и подготовка уже была на базовом уровне. Но меня такой результат очень радует, но основной конечно психологический - меня стали отпускать мысли об абдоминопластике как единственном пути борьбы с животов, изменившемся после вторых родов!

Больше отзывов и фото до/после вы можете найти в моем Instagram (признан экстримисткой организацией на территории Российской Федерации).

@ignatova_profitness

Поддержка

Если у вас есть вопросы по моим курсам, вы можете написать мне удобным для вас способом.

Mind Body

Публичная оферта на оказание услуг
Политика защиты и обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламной и информационной рассылки

Рационы питания