01 / Главное
2 эфира — 4 и 5 ноября
Основная теория, разборы и практическая работа. Два прямых эфира по ~90 минут (запись эфиров будет)
4 ноября, ср 11:00
5 ноября, чт 19:00
Онлайн мастер-класс 4–5 ноября
Тело
в голове
Вы добились хорошей фигуры, а счастливее не стали?
Этот мастер-класс для вас, для женщин, которые худели уже не раз, бесконечно улучшали и исправляли себя, а счастья так и не нашли. Два дня вы проведете со мной, бывшим фитнес-тренером, а сейчас психологом и телесным терапевтом.
Разберем, что на самом деле включает у вас постоянное недовольство собой, и что с этим делать.
Принять участие
5 900 ₽ 2 990 ₽
Вы узнаете себя хотя бы в одном из этих пунктов?
Многие женщины считают, что невозможно принять себя, пока не исправишь все недостатки
Дошла до веса, о котором мечтала, радовалась неделю. А теперь кажется, что надо сбросить еще 4 кг
Из отпуска вы помните, как весь день на пляже втягивали живот и прикрывались полотенцем
Муж говорит, что вы красивая, а раздеваетесь вы только при выключенном свете
Знаете калорийность любого блюда в меню и заказываете салат, а на ночь едите холодную пасту из холодильника
Вам присылают фото с праздника, и вы первым делом рассматриваете свои руки, талию и подбородок
На дне рождения у подружки съели кусок торта и уже прикидываете, сколько завтра пройти шагов или отпахать на тренировке
85,5% пластических операций, процедур и прочих улучшений, делают женщины.
Мы меняем вес, нос, губы, живот, грудь.
Но результат оценивает всё та же голова. И если голова привыкла искать недостатки, она найдет их и в новом теле.
данные из исследований ISAPS
85,5%За 9 лет в фитнесе я видела это постоянно: цель достигнута, а женщина уже ищет, что исправить дальше.
Формат
Что входит в программу
Мастер-класс собран так, чтобы вы могли идти в своём темпе:
прийти на эфиры, послушать подкасты, сделать практики и вернуться к материалам в течение всего срока доступа
02
6 бонусных подкастов
Дополнительные подкасты, которые помогут вам найти ответы на то, что с вами происходит и это изменить
03
Практики и материалы
3 практики по 10 минут (с гайдом, который можно скачать), которые вы можете выполнять чтобы замечать свои зажимы
04
Возможность задавать вопросы
14 дней живого общения со мной в чате после практикума и ответы на ваши вопросы и ситуации
05
Доступ на 3 месяца
Записи, материалы и предусмотренная возможность задавать вопросы остаются доступны в течение 90 дней
90 дней доступа
Уже чувствуете отклик? присоединяйтесь сейчас
Программа
День 1
4 ноября, среда, 11:00
Как формируется недовольство телом и почему оно поддерживается вопреки всему
- Вы разберетесь как связаны внешность, вес, самооценка и потребность всё контролировать
- Найдете свои триггеры, запускающие каскад негативных привычек (курение, заедание, обилие сладкого, алкоголь и тд)
- Вместо критики научитесь себя поддерживать
- Практики: сканер, взгляд любящих глаз
День 2
5 ноября, четверг, 19:00
Как вернуть контакт с телом и, наконец, расслабиться без чувства вины и потери контроля
- Теперь, когда вы знаете свои триггеры и что запускает у вас реакции, вы можете иначе посмотреть на отношения с собой, своим телом и с едой.
- Вы поймёте как менять привычки без насилия над собой и узнаете способ, как стабильно делать то, что вы задумали
- Что такое мягкая дисциплина: как двигаться вдолгую, даже когда нет ресурса
- Практика: ЖИТЬ
6 бонусных подкастов в канале практикума
Подкасты не повторяют эфиры: они раскрывают конкретные переживания, с которыми женщины сталкиваются каждый день.
Подкаст 01
Почему мне стыдно просить о помощи и делать что-то для себя
О чувстве вины за отдых, удовольствия и собственные потребности. Почему женщине бывает проще всё сделать самой, позаботиться о других и отказаться от своего, чем попросить о помощи. И как жизнь, в которой для себя постоянно ничего не остаётся, может отражаться на отношениях с едой и телом.
Подкаст 02
Почему я игнорирую усталость, голод и собственные желания
О привычке не замечать сигналы тела, пока они не становятся невыносимыми. Как мы привыкаем терпеть голод, работать на износ, откладывать отдых и не замечать, чего хочется.
Подкаст 03
Мама и ее влияние на то, как я себя воспринимаю
Слова матери о внешности ребёнка запоминаются на всю жизнь. Даже случайная фраза вроде "у тебя полные щёки" может оставить след, особенно если она повторяется из года в год. Постоянная критика формирует внутреннего "надсмотрщика" — голос, который не даёт расслабиться и заставляет постоянно сомневаться в себе.
Подкаст 04
Как перестать жить в голове и начать чувствовать своё тело
О том, как мы можем настолько привыкнуть анализировать, контролировать и оценивать себя, что перестаём замечать собственные ощущения. Как возвращать внимание к голоду, насыщению, усталости, удовольствию и желаниям. И почему контакт с телом — это не только про еду, но и про способность понимать, что с тобой происходит.
Подкаст 05
О том, как научиться быть со своими эмоциями и не сбегать от них
О скуке, тоске, одиночестве и постоянной потребности чем-то себя занять. Почему иногда еда становится самым простым способом заполнить пустоту, получить удовольствие или почувствовать утешение.
Подкаст 06
Почему я перепробовала десятки способов полюбить себя, но ничего не работает
Как перестать делать внешность условием своей ценности и начать заботиться о себе без постоянных требований стать лучше.
Что говорят участницы
Отзывы тех, кто уже проходил мои программы
Катерина, добрый день! Спасибо за помощь. Мне действительно первый раз стало легче🥹 очень сложно все вспомнить, проанализировать и понять происходящее на встрече, но сейчас я как-то стала видеть и чувствовать себя в пространстве. Особенно приятны утренние пробуждения, чувствуешь свое тело, а не боль в нем. После встречи купила кофе и батончик, села в машину и с таким удовольствием съела, как будто вкус жизни вернулся.
Катя, добрый день!
вы знаете, я хорошо.
Я два дня с половиной дня просидела одна на даче. Побегала, баню натопила.
Я пришла в себя.
У меня ушло чувство тотальной усталости от этой жизни и как-будто еще крепче стал внутренний стержень.
Самоощущение другое: больше свободы, спокойствия, уверенности, больше радости и энергии.
Из действий: я ушла с работы, которая перестала радовать ещё год назад. Я катилась в выгорание, но ни здравый смысл, ни даже слова моего психолога, что я так долго не протяну, не придавали мне решимости.
Я очень благодарна Кате за глубокую работу!
Я рада, что была здесь. Это было очень сильно!
Я до сих пор в шоках от расстановки....я была в раздевалке после тренировки, не хотела делать, потом с тем что под руку попалось делала, а потом еще в эфире Катя показала мне визуализацию моего пути....и меня через несколько минут просто взорвало изнутри осознанием...я вообще ничего подобного не ожидала, что такие глубокие открытия могут быть в рамках прямого эфира
И еще хочу поделиться, мне сегодня мч сказал, что на меня последние дни приятно посмотреть, хожу вся энергичная такая ⚡️ А я ведь на курс приходила с запросом «я на энергетическом дне, что делать»)))
Катя, спасибо тебе огромное 🙏
Настолько это было мощно.
Честно, войдя в проект, считала это очередным "развлечением", но нет...
Моё сознание перевернулось, я столько всего увидела про себя.
Я много проходила практик, сессий, тренингов, ретритов, но то что было у тебя - меня поразило и я влюбилась в твой метод работы.
Мощная, классная, обожаю ❤️
Потяните в сторону, чтобы листать отзывы
Отзывы публикуются с согласия клиентов
Цена 2 990 ₽ действует до 3 ноября, 00:00
3 ноября цена вырастет на 1 000 ₽
После дедлайна мастер-класс будет стоить 3 990 ₽. Забронировать место по старой цене можно только до 3 ноября.
00 дней
00 часов
00 минут
00 секунд
Цена уже повышена до 3 990 ₽
2 990 ₽ 3 990 ₽
Забронировать по 2 990 ₽ Мастер-класс проходит 4–5 ноября. Напомним о начале в день эфира
Присоединиться
Забронируйте место по специальной цене
5 900 ₽ 2 990 ₽
Переходя по ссылке, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
FAQ
Частые вопросы
-
Нет, это не обязательно. Все эфиры записываются, и вы сможете посмотреть их в удобное время
-
Записи эфиров и все шесть бонусных подкастов остаются у вас на 90 дней
-
У вас будет 3 практики по 10 минут. Они не являются обязательным заданием
-
Да. Эмоциональное переедание чаще всего про отношения с собой, а не про еду. Вы будете знать как замечать свои чувства и потребности раньше, чем они превращаются в голод, усталость или срыв.
-
Нет. Все задания только для вас, в закрытом рабочем пространстве. Делиться можно ровно тем, чем захочется, и ровно столько, сколько комфортно
-
На прямых эфирах, а также в канале практикума + в течение 14 дней после окончания
